Well oneトレーナーによる全身のストレッチ＆マッサージです。「皮膚」や「筋肉」を直接刺激し「血液循環」を良くする事で「筋肉」に留まった疲労物質の除去、「筋肉の緊張」の緩和をすることで「関節の動き」を良くします。トレーニングやゴルフで疲れた体に是非ご利用ください。

Well oneトレーナーによるトレーニング指導です。 会員様一人一人に合った種目・強度を的確に設定し最短で成果を出します。また、トレーナーとトレーニングを行うことで、常に使用する筋肉を意識できトレーニング効果が高くなります。

脊椎・骨盤。肩甲骨・四肢等の身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正と、骨格筋の調整などを行います。

頭のてっぺんから、身体・足の指先までの全身リフレクソロジー。頭皮の活性化や内蔵機能アップの効果があるヘッドSpa、リラックス効果の高い足のオイルマッサージを行います。

エアロビクスの入門クラスです。運動神経に自信のない方でも安心してご参加いただけます。テンポの良いリズムで楽しく身体を動かしましょう。

ストレッチヨガの入門クラスです。ポーズの組み合わせと呼吸法によって体の動きを整えていきます。ゆったりとした曲にあわせ心と身体をリラックスさせましょう。

曲に合わせてゆっくりと筋肉トレーニングを行います。インナーマッスル(体幹)を中心に鍛えるので姿勢が良くなり、筋力アップにも効果的なレッスンです。

笑顔をたやさず、笑いながら運動を行っていきます。体内に多くの酸素を取り入れ、楽しく体を動かします。

音楽に合わせ、ステップ台を使って有酸素運動・マットを使って無酸素運動などを行います。黒沢トレーナーと一緒に楽しく気持ちの良い汗をかきましょう！

水中ウォーキングやフォームチェックなどの指導が受けられます。時間枠が決められていないのでいつでも入ることができます。